6ヶ月になりました

昨日から20週、6ヶ月に突入です。5ヶ月の前半から胎動は感じていたのですが、最近は、私が安静にしていないときでもポコポコとよく動くのがわかるようになりました。
マタニティ・ヨガも寝る前や、朝にすっきり目覚めたいときなど、行っています。ポーズというほどのポーズは取らず、ストレッチに近いですが。もともとあぐらの姿勢には慣れていないので、テキストに「あぐらをかくだけでも骨盤を柔らかくするのに効果がある」などと書かれているのを見て、最近のリラックスタイムはあぐらで過ごすことが多くなりました。慣れると気持ちいいです。
また、「痛みと仲良くする」訓練になるということも述べられていて、ヨガのポーズを取ることで、硬かった筋肉がほぐれていくときに軽い痛みを感じるが、それに次第に慣れて身体が柔らかくなっていくと痛みもなくなる・・・というような連鎖が、お産の痛みの恐怖を取り除くのに役立つ、というような意味のようです。ヨガって、自分の心身をコントロールするもののようですから、痛みでパニックにならずにお産に臨むにはいいかもしれないですね。
残念ながら便秘の解消には役に立っていないのですが、体重は安定してきたように思います。つわりの頃は、苦しくて食べてしまう変な食行動だったので、吐き気がひどかったにも関わらず体重が増えてしまい、しかも、体重計に乗るたびに大きく数値が変わったりして、非常にコントロールしにくいと感じていました。最近は、便がすっきり出た日は少し減り、間食をしてしまった日は少し増える、など、因果関係がわかりやすく、しかも1日で何キロも変わるというようなことはおきなくなりました。おかげさまで、今のところ体重増加は妊娠前から2kgです。つわりが終わる頃までに1kg増えてしまったので、結構がんばったほうかと思います。にほんブログ村 マタニティーブログ 二人目出産へ

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