産後のダイエット

前回の妊娠では、10kg体重増加し、半年経った時点でも最後の2kgくらいが減らず、最終的に普段の体重がベースアップしてしまいました。
今回は、そこから更に少し増えた状態でのスタート、ということを踏まえて・・・妊娠による体重増加は6kgに抑えることができました。助産師さんたちには「ほとんど赤ちゃんの分だけですね~」と言われたので、産んだらすぐに戻るのかと思ったのですが、入院中は2kgくらいしか減りませんでした。前回も、入院中はむくんでいたので、体重はあまり減りませんでした。今回は、ひどいむくみではなかったのですが、やはり頻回授乳で起き上がったり、よくベッドの上に正座して授乳したので足がしびれたりして、最後の数日はむくんできました。
昨日、産後10日目で体重を測ってみたところ、更に2kg減っていたので、あと2kgで妊娠前に戻ります。ただ、「妊娠前」がちょっと多めですので、せっかく母乳をやっているのだから、もう少し減っておきたいところです。
あと、体重は戻っても、体形も戻るとは限らないので、2度目でもありますし、しっかりリフォーム下着をつけること(といっても最初は妊娠中のガードルを使っているのですが)や、産褥体操などでゆるんだ骨盤を戻そうと思います。
前回出産後に買った本を紹介します。
スリムなママになるための産後のダイエットブック (Gakken hit mook)
学研

ユーザレビュー:
やせました産後ですか ...
amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ

にほんブログ村 マタニティーブログ 二人目出産へ

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック