テーマ:健康

自作R1ヨーグルトの注意点

さて、1000mlの牛乳パックでR1ヨーグルトを作ったものの、1000のパックって長いですよね。冷蔵保存しているとはいえ、何度もスプーンですくったりしていて雑菌のことは結構気になりますので、だんだん減ってくるとスプーンが届かず、パックの壁に手が触れてしまったりしてしまって大丈夫かなと心配になります。また、今のところR1ヨーグルトに興味を…
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R1ヨーグルトを繰り返し作る!

初回は、1000mlの牛乳を使って自家製R1ヨーグルトを作りました。できたては食べられず、24時間冷やす必要がありますから、完成した当日に摂取するための既製品も準備しておきます。まぁ、1日くらいは抜いても効果は切れないと思いますが・・・ 私の好きな食べ方は、そのまま、あるいは、飲むヨーグルトにします。 飲むヨーグルトにするには、作っ…
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いざ、R1!

ヨーグルトメーカーを入手し、自家製R1ヨーグルト作りに挑戦です。 使ったのはこちらの「ヨーグルトファクトリー」という商品です。 トプラン ヨーグルトファクトリーPREMIUM TKSM-016東京企画販売 2015-10-09 Amazonアソシエイト by ①1000mlの牛乳を未開封のまま3-4分レンジで温める ②…
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R1ヨーグルトを作る!

昨年は、トシなのか疲れなのか、多分両方ですが、11月、12月と体調を崩しました。 そんな中、別々の方から「R1ヨーグルトがいい」と聞きました。 R1というのは、ヨーグルトに含まれる善玉菌の名前なんですね。ほかの菌の名前を冠したヨーグルトも色々ありますが、R1は明らかに高いですし、なんか良さげです。 ネットでまとめ買いの商品をみると…
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歩行アプリ♪

さて、万歩計アプリとは違うのですが、最近始めてツボにはまったのが「Standland]というアプリです。最近、ラジオで「座る時間が長くなると寿命が短くなる、という研究発表が欧米で相次いでいる」というニュースを聞きました。そのため、デスクワークの人たち向けに、高さの調節ができる机が売りだされている、という内容でした。机の高さというと、子供…
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万歩計アプリ

身に付けるタイプの万歩計は金輪際ムリ!と思っていた私でしたが、あるときお友達が「家族でお揃いで付けている」という万歩計を見せてくれました。伊能忠敬と歩く、という設定の万歩計でした。伊能忠敬といえば、日本地図を作るため、日本中を歩き回って自分の歩数で測量したという偉人です。私は「伊能忠敬と歩く」という設定にロマンを感じるタイプの人間なので…
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万歩計と私

私は過去に何度も万歩計にハマっては挫折しています。一番の理由は、あまり歩かないのも無理がない職業のため、頑張っても1万歩歩ける日がほとんどなく、やりがいを感じられないことです。それでも、「最近歩く量が増えている気がするから計ってみたいな」とか、体型が気になってきたなどの理由で何度もトライはしてみるのです。 物理的な制約もありました。万…
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おしるし?

検診で内診があったので、その刺激もあるかと思うのですが・・・夜になり、トイレで拭いた時に少し血が付きました。上の子のときも、お産の数日前に同じようなことがあって、出血なので病院に問い合わせたりしたのですが、「大出血でなければ大丈夫。おしるしですよ」と言われたのです。また、出血だけではなく、今回も通常のおりものとは違うような変なドロっとし…
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妊婦検診(38週2日)

先週の「なんちゃって」陣痛から、無事次の回の検診までもちました。正直、張り止めを飲んでいたときより張りは落ち着いていて、少し動いたくらいでは平気です。とても不思議ですが、母親のストレスを感じていたのかもしれません。36週の終わり頃は37週をカウントダウンして待つほど早産が怖かったですし、「そんなに私のおなかの中は居心地が悪いのだろうか」…
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パンの作り貯め

37週を過ぎ、意外にもおなかの張りは落ち着いていますが、食欲が出てきて通常の食事では物足りない日があるので、冷凍していたストックのパンがなくなりそうです。 いつもは友達へのおすそわけの関係で、検診の前日と週末に焼いていたのですが、検診の日までもつのかどうかがよくわからない状況なのと、産後は思うようにパン作りはできないと思われるので、余…
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鉄剤内服

36週のときの貧血の数値が、基準より少し低かったので、鉄剤をもらいました。貧血の程度としてはひどくないのですが、検診の感じだとまだお産にはならなそうなので、もっと進むだろうから・・・とのことです。症状は全然ありません。鉄剤でよく聞くのは、「吐き気がして飲めない」というものですが、前回のお産のとき、産後に貧血が出て服用したときは平気でした…
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よく寝た!

この2日ほど、夜によく眠れています。ひとつは、陣痛さわぎで木曜の夜~金曜の昼間に寝られず、さすがに睡眠不足なので、多少のことがあっても眠れる、というのがあります。が、それだけではなく、やはり薬をやめてから調子がいいなぁと思います。赤ちゃんも、居心地がいいのか、少し動いてもあまり張らず、36週の最後のあたりのあの怖い感じは何だったんだろう…
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安静解除はいいけれど・・・

無事に37週となり、すぐに産気づくこともないようですが・・・。赤ちゃんが下がったおかげか、呼吸やのどもとなどの苦しさも楽になり、薬をやめたのでドキドキや手のふるえもないし、張りも薬服用中とそんなに変わりないので、かえって調子いいかも?などと思っています。 念願の手芸やショッピングなども、と思っているところですが、ネックになるのは、交通…
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下がった感じ

36週の検診では、内診で「頭はすぐここまできてます」と言われましたが、その前と比べて、自分でも「下がったのかも」と思っていた部分と、「下がったとは思えない」部分とがありました。 一般的に、臨月になって赤ちゃんが下がってくると現れるといわれている項目について書いてみます。 ①そけい部痛・・・ひどくなってきていましたので、言われる前から…
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37週までのカウントダウン

37週まであと数時間、というところまできました。昨夜は、のどや胸の苦しさで横になれず、かといって1時間くらい起き上がっていたらおなかが痛くなり、張りとは違ってずっと痛いので何分おき、というのもわからず、怖い思いをしました。今までも何度かこういうことがあって、張り止めを追加すると痛みも治まるので、やはり張りの一種なのかもしれないのですが・…
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低反発クッション

ロフトで1500円くらいで買ったものなのですが・・・最近、家の中でも居場所が変わるたびに持ち歩いています。軽くて大きさも手頃です。横から見て三角形で、枕として使うとしたら首のところがくり抜いてある、というような形状です。買ったときは、足のむくみを防ぐため、寝るときに足枕として使おう、と思っていたのですが、今回はあまりむくみが気にならず、…
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妊婦検診(36週2日)

まずは、頭位のままかどうかが一番の懸念ですが・・・大丈夫でした!「だいぶ嵌まってるみたいだし、本来あるべき姿勢になったのだから、もう動かないでしょう」と言われました。ずっと骨盤位だったので、2週間分くらい小さいと言われてきたのですが、今日の推定体重は2300g台の後半で、普通の大きさでした。 ただ、既に胎盤の石灰化がみられており、羊水…
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運動会

今日は、息子の幼稚園の運動会でした。実は、夫が間違って仕事を入れてしまっていたため、昨日の早朝に腹痛&張りがひどくなり、どうしよう・・・と困っていました。親子競技は私の父が出てくれることになっていたのですが、両親とも行かずにおじいちゃんだけというのも・・・。 そこで、いつも1錠の薬を、1時間とあけずにもう1錠追加してみたところ、非常に…
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34週にして・・・

今日は、34週2日で妊婦検診に行ってきました。本当は先週も骨盤位が直っているかどうかの確認で受診しなくてはならなかったのですが、張りが強くてつらかったので、電話を入れて事情を話し、キャンセルしていました。 この2週間に限って言うと、体操はほとんどできていませんでしたし、時々「これが頭かな?」と外から触ってわかることがあるのですが、ちょ…
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あと3週間で満期産

今日から34週です。8月下旬からの切迫早産生活も、残り少しとなりました。といってもあと3週間・・・。 骨盤位のままだとすると帝王切開の可能性が高いですので、37週になって薬をやめたらすぐに陣痛がきちゃった・・・とかいうのも困るのですが、早産ではないからまぁいいでしょう。 考えれば考えるほど帝王切開は面倒くさいので、頭位に戻ってくれな…
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体重管理

最近、変なタイミングでおなかがすくことが増えてきました。起き上がるのが面倒なときはそのまま寝ているので、間食はそれほど増えていないと思うのですが・・・。 前回の妊娠では、途中まで体重はあまり増えなかったのですが、産休に入ってからどんどん増えてしまい(毎日40分くらい散歩していたのに)、最終的に10kg増えてしまったので、要注意です。今…
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眠れない・・・

昼間のほうが調子が落ち着いていることが多いので、昼寝をするようにはしているのですが・・・夜は張りが気になるのと、何しろ胎動のとても活発な人なので、「ちょっとそれは痛いよ」と思うような動きをされたりすると眠れません。一生懸命回ろうとしているんだろうなとは思うのですが。眠れないとなると悪循環なのは、目覚めているのにずっと横になっていると肩や…
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久々の5錠内服

昨日は、結局早朝に目覚めた後もおなかの張りが続き、夕方からは背もたれ有で座っていてもどうにも苦しい、という状況になってしまいました。今までの経験から、とにかく張り止めを追加すれば効果はでることがわかっているので、何時間おきとか気にせず、結局久々の5錠内服で乗り切りました。 特に前日に無理をしたような記憶はないのですが、今週は、夫の飲み…
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妊婦健診(32週1日)

おとといあたり、激しい動きをしていたのですが、その後も相変わらず妙な場所で動いているので望み薄・・・と覚悟していました。「まだ骨盤位だねぇ。でも、お尻がすっかりはまっているわけでもなさそうだし、臍帯が巻きついたりもしていないので、動く余地はあると思いますよ。調子のいいときに体操、というので続けてみましょう」と言われました。ただ、頭の場所…
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衣類の発掘

昨日は、週末夫に高いところからおろしてもらった新生児衣料を点検しました。張り切って動きすぎるのは禁物なので、とりあえず汚れのひどいものと、これ以上キレイにならなくても許容範囲のものを分け、今のままでも使えそうなものだけ洗濯しました。週末に購入した、「色柄モノも安心の酵素系漂白剤」を使用し、とにかく洗ってみました。洗濯槽に通常の洗剤と混ぜ…
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まだ逆子・・・

昨日は、赤ちゃんの向きの確認に行ってきました。顔見知りの助産師さんが「蹴られる場所とか、変わりました?」と優しく聞いてくれたのですが、「この1週間はあまり回ったような感じはなかったです」とお答えし、触診で「・・・逆子っぽいですね」・・・エコーでも、まだ骨盤位なのを確認しました。 その後、職場の机の片付けをしに行った際、産科の主治医の先…
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骨盤位体操

自宅安静も3週目に入り、ちょっといいかなと思う日もあれば、油断できないと思う日もあり・・・やはり安静継続しかないな、という感じです。ただ、全体には「薬を飲んでいるのにこんなにひどい」と感じることがなくなってきましたので、調子のよさそうな時間帯に骨盤位体操をしてみています。 それにしても、皆さん「つらい」という「胸膝位」・・・もともと身…
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カゼ+喘息

おなかの張りで休み始めたときも、カゼをひいて喘息発作がちょっと出たのですが、少し落ち着いたところで久々の出勤があり、夫がカゼをひいたりして、私もうつってしまったようです。昨日からは、喘息発作がひどくなってしまいました。 私が喘息を発症したのはこの数年のことで、上の息子を産んだ後なので比べられないのですが、明らかに妊娠で喘息のコントロー…
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検診(30週3日)

今日の検診は、切迫早産で安静にして1週間の評価と、骨盤位が直ったかどうか、という、なかなか深刻な内容を含んでいました。 幸い、昨晩から今朝にかけては張りが落ち着いていたので、こちらの話のしようで即入院は避けられるだろうと思っていました。一応、荷物は準備していったのですが、引き続き「1日4錠の内服と、かなりの安静を保つ」ということになり…
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一進一退

なんだか、おなかの張りはすっかり治まることはありません。まぁ、ゼロでなくともいいとは思うのですが、薬を飲んでいる割に、強い張りはやっぱり時々あります。 「リトドリン(ウテメリンと同じ)」というお薬をもらっていて、今は、1日4錠必ず服用することになっていて、それでも治まらなかったら入院のつもりで・・・と言われています。また、1錠服用して…
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